[...] i tak chóója mi pomógł przy bólach i drętwieniach. Macieja ja też zacząłem tego bolda 500mg na tydzień,w 4 tygodniu jednak zdałem sobie sprawe że te 0.5g to za dużo.Zszedłem na 250 i pociągnąłem dłużej. Jak jest dobry sok to wcale nie trzeba napieeerdalać,nie wiadomo ile towaru i w jakich dawkach. zorryyy ziki za nie potrzebny spam <cmok>
Nie o to mi chodzi, czyli mam ułożyć dietę z 3,5tys kcal? Poradził mi tak, żeby szybko przybrać na wadze. Tylko nie mam pojęcia w jakich ilościach białko itd, jestem zielony dość w tym.
Mieszkam w Szczytnie, ale tutaj raczej nie warto czegoś otwierać dla jednej osoby Może jak gdzieś pojade na studia, to się zainteresuję. Mógłby Pan powiedzieć w jakich miastach są szkoły JKD w Polsce? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]
[...] - prawie zawsze zjem kotlety z drobiu z ryżem. Takie danie razem z oliwą może mieć nawet 1000 kcal. Po takim obiedzie brać jeszcze gainer ? czy może godzinę/dwie po? W jakich ilościach ewentualnie go brać (chodzi mi o kcal)? I jeszcze dodatkowe pytanie: 4. A co gdyby, stosować białko regularnie + gainer (ale tylko gdy naprawdę wyniknął [...]
no i nikt nie odpowiada no uriel odpowiedzial ale troszke omijajaco to czy te coco zwieksza dzialanie soku czy nie ???? jesli tak w jakich dawkach trzeba brac a moze sa jakies srodki przy ktorych nie wolno brac pozdrawiam
Twarog i żólty ser tego tez mam codziennie sporo to liczymy tylko to : jajka, zolty ser, twarog w jakich ilosciach mam to jeść aby było ok ? i co jesc po/przed treningiem pije sporo wody w trakcie treningu tak jak jest zalecane a po mleko.
[...] od paczatkui do konca na propie 150 mg co 2 dni,i teraz pytanie odnosnie tego wina,czy ma to sens bym je teraz dodal?na te ostatnie 4 tygodnie do superki i propa?czy da mi cos to,zwazywszy ze dalej ciagne diete na mase?jak tak to w jakich dawkach zrec to ?po 30 mg codziennie?a moze lepiej zostawic to wino w spokoju do nastepnego cyklu na rzezbe?
Ja osobiscie nie wkraczałbym w to kto i w jakich ilosciach bierze to sa ich osobiste sprawy, Pudzian to najlepszy historii zawodnik w tym sporcie, ktoś chce byc lepszy bierze wiecej. Kazdy dobrze wie ze kazdy sport sie na tym dzis opiera, niestety...
Duzo osob kupowalo isolacik i jajeczne bialko i mieszalo...zrob tak samo...isolat ma dosc tanio olimp ,drugie bialko juz tobie doradzili kup i mieszaj w jakich chcesz proporcjach... <<<Champions are Made Not Born>>>
chciałbym używać po treningu. Nie wiem w jakich kwotach są odżywki i mam jeszcze pytanie brzuch szybciej urośnie od zbyt dużej ilośći białka czy weglow to tak z ciekawosci
[...] demerara sugar, muscovado sugar, white sugar, 711, hi grade, fibrosol 2 i 8, 50. i wiele wiele innych. czy moge z nich stworzyc jakas odrzywke? wiem ze napewno moge brac dekstroze i glukoze. napisz mi ile gram dziennie i w jakich porach moge to brac i jakie bede mial z tego korzysci. czy np moge brac dekstroze zaraz po treningu zamiast carbo???
I pomoglo cos??? I w jakich porach to jesc. No ale podajcie jakies nazwy tych srodkow z apteki SFD FIGHT CLUB ======<x _____________________________ Tekst roku: Jeżeli w jakiś sposób Ci pomogłem to daj soga
[...] Liczba serii na duże partie: 3 (9 tygodniowo) Liczba serii na małe partie: 2 (6 tygodniowo) Liczba powtórzeń: 10 Co do diety, sprawdzałeś już jak reagujesz na węgle w jakich ilościach? Pamiętaj, że węglowodany to główne źródło energii. Według mnie za dużo tłuszczy w Twojej diecie. Spróbuj ułożyć dietę b:2,2, ww:3-4, t: reszta na kg masy [...]
Białko - poszukiwania
